Klíčem ke snížení hmotnosti je potřeba spálit více kalorií, než přijmete. Musíte zredukovat celkové množství přijatých kalorií na 3 500, abyste zhubli 0,5 kg. Bezpečné množství, kolik zhubnout za týden, je půl až jeden kilogram. Nejlépe se to dosáhne kombinací diety a cvičení. Lidé častokrát užívají i výživové doplňky na podporu hubnutí. Chaluha bublinatá (bladderwrack) je také takovým bylinným doplňkem.
Chaluha bublinatá - bladderwrack
Chaluha bublinatá, druh mořské řasy, se v medicíně užívá při problémech se štítnou žlázou, při artritidě a bolesti kloubů, při obezitě, nedostatku jódu, zácpě a množství jiných problémů. Užívá se také lokálně na ošetření pokožky při kousnutí hmyzem, při zmírňování projevů stárnutí, na ošetření popálenin a při kožních onemocněních. Stále však neexistuje dostatečné množství důkazů k tomu, aby bylo možné potvrdit pozitivní dopad chaluhy bublinaté v medicíně.
Historie
Chaluha bublinatá se používá při obezitě, protože se věří, že stimuluje štítnou žlázu při regulaci hmotnosti. Její vliv na hubnutí objevili náhodou již v roce 1862, kdy se lékař snažil vyléčit chronickou lupénku pomocí chaluhy bublinaté. Hubnutí však bylo výsledkem stimulace štítné žlázy.
Štítná žláza a hmotnost
Štítná žláza pomáhá kontrolovat váš metabolismus, aby udržoval zdravou hmotnost. Pokud štítná žláza nedokáže vytvořit dostatečné množství hormonů, může to vyústit do hypotyreózy, vaše tělo zpomaluje a může se změnit váš apetit, což vede k nárůstu hmotnosti. Jód, který se nachází v řase bublinaté, může při tomto stavu pomáhat, ale záleží na příčině vaší hypotyreózy.
Varování
Vyhýbejte se řase bublinaté v případě, že jste neplodná, těhotná nebo kojíte. Také, pokud máte naplánovaný chirurgický zákrok, nebo pokud jste alergičtí na jód. Chaluha bublinatá může také interferovat s léky na štítnou žlázu či na zpomalení srážlivosti krve.
