Taurin můžete znát jako přísadu sportovních a energetických nápojů. Tyto produkty často slibují zvýšení energie, ale Taurin může mít vliv i na vaši hmotnost. Definitivní studia ještě nebyla provedena, ale výzkum na zvířatech a počáteční testy na lidech ukazují, že Taurin skutečně pomůže spálit nežádoucí tuk.
Taurin je aminokyselina. Mezi přírodní zdroje Taurinu patří potraviny bohaté na bílkoviny, jako je maso a ryby. Taurin reguluje množství vody a hladinu minerálů v krvi. Může také fungovat jako antioxidant.
Hubnutí
Taurin přispívá k hubnutí. Zlepšuje funkci metabolismu na buněčné úrovni, což pomůže spálit více tuku. Taurin také zabraňuje ztrátě svalové hmoty při rychlém hubnutí. Podle odborníků, Taurin zvyšuje citlivost těla na inzulín a zvyšuje proteinovou syntézu, což jsou dva faktory, které napomáhají při vývoji svalů. Dvě studie potvrzují jeho tvrzení - první určila, že Taurin pomohl obézním myším zhubnout, zatímco druhá potvrdila tato zjištění u lidí poté, co 30 japonských studentů snížilo svoji hmotnost a množství tělesného tuku díky užívání doplňků výživy s obsahem Taurinu.
Další funkce Taurinu
Taurin může udělat víc, než jen podpořit hubnutí. Vaše oči potřebují Taurin na správné fungování. Vystavení se plnému spektru světla, jakým je sluneční světlo, může zvýšit koncentraci Taurinu ve Vašem těle. U lidí, kteří tráví spoustu času při zářivkovém osvětlení, které neobsahuje plné světelné spektrum se může vyvinout nedostatek Taurinu ve žlázách, například v šiškovitém tělísku a hypofýze. Tento nedostatek může v průběhu času poškodit Váš zrak.
Dávkování
Doplňků výživy s obsahem Taurinu existuje množství. Denně by člověk však neměl přijmout více než 3000 mg Taurinu, protože jakákoliv vyšší úroveň se jednoduše vyloučí ledvinami.
Vezměte v úvahu
Před tím, než začnete užívat jakékoli doplňky výživy s obsahem Taurinu se poraďte se svým lékařem. Jen lékař může říct, zda může Taurin zasahovat do působení léků na předpis, které momentálně užíváte. Lékař vám také může poradit ohledně bezpečného hubnutí, při kterém se vezme v úvahu Váš momentální zdravotní stav.
