Pokud jste někdy absolvovali masáž vlasové pokožky, určitě si vzpomínáte na ten uvolňující a relaxační pocit. Kromě takového zmírnění napětí a stresu však masáž hlavy dokáže podle mnoha tvrzení podpořit růst vlasů. Je to jen mýtus nebo je na tom kus pravdy? Přestože toto tvrzení bylo zkoumáno jen omezeně, jde o slibnou teorii.
Podívejme se blíže na vědecké důkazy týkající se prospěšnosti masáže vlasové pokožky při podpoře růstu vlasů. Máme však pro vás i další tipy na podporu růstu vlasů.
Co si lze představit pod masáží vlasové pokožky?
Masáž vlasové pokožky je podobná klasické masáži krku, zad či celého těla. Ovšem u hlavy je masáž dělaná podstatně jemněji. Masáž hlavy se provádí často bez masážního oleje, ale můžete využít ať už olej nebo přímo vlasové sérum na podporu růstu vlasů.
Při typické masáži vlasové pokožky se využívají pouze bříška prstů. Můžete použít i speciální přístroj pro masáž hlavy, ten v podstatě napodobuje tlak prstů.
Může pomoci masáž vlasové pokožky při růstu vlasů?
V roce 2016 bylo na malé studii potvrzeno, že pravidelné masírování vlasové pokožky může zahustit vlasy. 9 mužů mělo po dobu 24 týdnů každý den 4 minutovou masáž hlavy. Na konci studie bylo zjištěno, že měli všichni zúčastnění muži hustší vlasy než na začátku.
Další výzkum z roku 2019 tato zjištění jen potvrzuje. Šlo o dotazníkovou formu sledování 340 účastníků, kteří se řídili pokyny výzkumníků. Na podporu růstu vlasů a zastavení vypadávání vlasů podstupovali dvakrát denně masáž vlasové pokožky. Podle jejich výkazů a zpětné vazby až 69 procent účastníků udávalo zlepšení alopecie.
Masáž vlasové pokožky pro podporu růstu vlasů se zaměřuje na vlasové folikuly. Každý jeden vlas začíná svůj život ve folikulu, který se nachází těsně pod kůží na hlavě.
Jak uvádějí výzkumy, masáž vlasové pokožky dokáže zvýšit pevnost a hustotu vlasů tím, že „procvičuje“ buňky vlasových folikulů. Tím se folikuly stimulují k tvorbě pevnějších a tlustších vlasů. Uvádí se také, že taková masáž pomáhá rozšiřovat cévy pod kůží, a tím vlastně podporuje růst vlasů.
Přestože je výzkum omezený, to co dosud víme je slibné, pokud jde o souvislost mezi masáží vlasové pokožky a růstem vlasů.
Jak přesně masírovat vlasovou pokožku?
Existuje několik způsobů masáže vlasové pokožky za účelem podpory růstu vlasů. Nabízíme 4 možnosti.
1. Tradiční masáž vlasové pokožky
Při tradiční masáži vlasové pokožky se používají pouze bříška prstů.
- Bříšky prstů obou rukou dělejte malé krouživé pohyby, na vlasovou pokožku vyvíjejte lehký až střední tlak.
- Takto přejděte po celé hlavě, promasírujte všechna místa.
- Hlavu si masírujte alespoň 5 minut, opakujte víckrát denně.
2. Masáž vlasové pokožky během mytí vlasů
Pokud vás tlačí čas, můžete tradiční masáž uvedenou výše využít při mytí vlasů.
Bříšky prstů jemně vmasírujte do vlasů šampon nebo kondicionér, opět stačí 5 minut. Potom si vlasy smyjte tak jako obvykle.
3. Masáž vlasové pokožky s použitím éterických olejů
Při masáži vlasové pokožky můžete využít také éterické oleje. Růst vlasů můžete podpořit levandulovým či mátovým olejem.
Smíchejte 1-2 kapky levandulového nebo mátového oleje s 1 čajovou lžičkou nosného oleje, například jojobového nebo rozpuštěného kokosového oleje. Naneste přímo na vlasovou pokožku a prsty nebo masážním přístrojem zapracujte olej do vlasové pokožky.
Před aplikováním jakéhokoli éterického oleje na vlasovou pokožku si nejprve na malé oblasti na kůži, například na předloktí, otestuje, zda na něj nezareagujete alergickou reakcí.
Další tipy na podporu růstu vlasů
Kromě masáže vlasové pokožky existuje několik dalších osvědčených a ověřených způsobů pro podporu růstu vlasů. Zde jsou některé z nich:
- Vyhýbejte se přílišnému používání šamponu a přílišnému pročesávání vlasů. Také omezte různá chemická ošetření vlasů, barvení vlasů či nadměrnou úpravu vlasů přístroji vytvářejícími teplo. Všechny tyto procesy mohou poškodit vlasy, oslabují totiž kutikulu a následně může docházet k lámání vlasů.
- Vyžádejte si lékařské vyšetření krve, kde vám zjistí případné nutriční nedostatky. Padání vlasů je často způsobeno nízkými hladinami zinku, železa nebo biotinu.
- Prokonzultujte padání vlasů s obvodním nebo kožním lékařem. Trpíte-li nadměrným padáním vlasů, může jít o symptom jiného zdravotního problému, velmi častou příčinou mohou být problémy se štítnou žlázou.
- Pomozte vlasům správnou kombinací vitaminů a podpořte růst i zvenčí vhodným výživným sérem.
Na závěr
Přestože je odborný výzkum ohledně masáže vlasové pokožky pouze omezený, existující důkazy a údaje ukazují její prospěšnost pro vlasy. Masáž sice nedokáže vyléčit padání vlasů, ale podporuje opětovný růst vlasů.
Na masáž vlasové pokožky můžete použít jen vlastní ruce ale také masážní pomůcky. Případně se můžete objednat na masáž u profesionála.
Pokud se u vás bude vypadávání vlasů neustále zhoršovat, případně si všimnete i dalších symptomů, navštivte lékaře a tento problém s ním prokonzultujte.
