Pokud jste někdy absolvovali masáž vlasové pokožky, určitě si vzpomínáte na ten uvolňující a relaxační pocit. Kromě takového zmírnění napětí a stresu však masáž hlavy dokáže podle mnoha tvrzení podpořit růst vlasů. Je to jen mýtus nebo je na tom kus pravdy? Přestože toto tvrzení bylo zkoumáno jen omezeně, jde o slibnou teorii.
Podívejme se blíže na vědecké důkazy týkající se prospěšnosti masáže vlasové pokožky při podpoře růstu vlasů. Máme však pro vás i další tipy na podporu růstu vlasů.
Masáž vlasové pokožky je podobná klasické masáži krku, zad či celého těla. Ovšem u hlavy je masáž dělaná podstatně jemněji. Masáž hlavy se provádí často bez masážního oleje, ale můžete využít ať už olej nebo přímo vlasové sérum na podporu růstu vlasů.
Při typické masáži vlasové pokožky se využívají pouze bříška prstů. Můžete použít i speciální přístroj pro masáž hlavy, ten v podstatě napodobuje tlak prstů.
V roce 2016 bylo na malé studii potvrzeno, že pravidelné masírování vlasové pokožky může zahustit vlasy. 9 mužů mělo po dobu 24 týdnů každý den 4 minutovou masáž hlavy. Na konci studie bylo zjištěno, že měli všichni zúčastnění muži hustší vlasy než na začátku.
Další výzkum z roku 2019 tato zjištění jen potvrzuje. Šlo o dotazníkovou formu sledování 340 účastníků, kteří se řídili pokyny výzkumníků. Na podporu růstu vlasů a zastavení vypadávání vlasů podstupovali dvakrát denně masáž vlasové pokožky. Podle jejich výkazů a zpětné vazby až 69 procent účastníků udávalo zlepšení alopecie.
Masáž vlasové pokožky pro podporu růstu vlasů se zaměřuje na vlasové folikuly. Každý jeden vlas začíná svůj život ve folikulu, který se nachází těsně pod kůží na hlavě.
Jak uvádějí výzkumy, masáž vlasové pokožky dokáže zvýšit pevnost a hustotu vlasů tím, že „procvičuje“ buňky vlasových folikulů. Tím se folikuly stimulují k tvorbě pevnějších a tlustších vlasů. Uvádí se také, že taková masáž pomáhá rozšiřovat cévy pod kůží, a tím vlastně podporuje růst vlasů.
Přestože je výzkum omezený, to co dosud víme je slibné, pokud jde o souvislost mezi masáží vlasové pokožky a růstem vlasů.
Existuje několik způsobů masáže vlasové pokožky za účelem podpory růstu vlasů. Nabízíme 4 možnosti.
Při tradiční masáži vlasové pokožky se používají pouze bříška prstů.
Pokud vás tlačí čas, můžete tradiční masáž uvedenou výše využít při mytí vlasů.
Bříšky prstů jemně vmasírujte do vlasů šampon nebo kondicionér, opět stačí 5 minut. Potom si vlasy smyjte tak jako obvykle.
Při masáži vlasové pokožky můžete využít také éterické oleje. Růst vlasů můžete podpořit levandulovým či mátovým olejem.
Smíchejte 1-2 kapky levandulového nebo mátového oleje s 1 čajovou lžičkou nosného oleje, například jojobového nebo rozpuštěného kokosového oleje. Naneste přímo na vlasovou pokožku a prsty nebo masážním přístrojem zapracujte olej do vlasové pokožky.
Před aplikováním jakéhokoli éterického oleje na vlasovou pokožku si nejprve na malé oblasti na kůži, například na předloktí, otestuje, zda na něj nezareagujete alergickou reakcí.
Kromě masáže vlasové pokožky existuje několik dalších osvědčených a ověřených způsobů pro podporu růstu vlasů. Zde jsou některé z nich:
Přestože je odborný výzkum ohledně masáže vlasové pokožky pouze omezený, existující důkazy a údaje ukazují její prospěšnost pro vlasy. Masáž sice nedokáže vyléčit padání vlasů, ale podporuje opětovný růst vlasů.
Na masáž vlasové pokožky můžete použít jen vlastní ruce ale také masážní pomůcky. Případně se můžete objednat na masáž u profesionála.
Pokud se u vás bude vypadávání vlasů neustále zhoršovat, případně si všimnete i dalších symptomů, navštivte lékaře a tento problém s ním prokonzultujte.
Proč mě někdy masáž hlavy uspává? Dokonce při celotělové masáži vždy usínám.
Terapeutická masáž uvolňuje neurotransmitery jako serotonin a dopamin, které pomáhají stabilizovat emoce a stres. A to může pomoci podpořit spánek během masáže. Při masážích se také aktivuje parasympatický nervový systém, který v těle zodpovídá za odpočinek a relaxaci.
Usínání během masáže je tedy běžným jevem, jedná se o přirozenou reakci těla na relaxaci a uvolnění stresu. Tento stav relaxace může vést k hlubšímu a klidnějšímu spánku, což je prospěšné pro fyzické i duševní zdraví.
local_libraryOdborný poradce biome.czKteré masírování je pro růst vlasů lepší? Masírovat vlasovou pokožku při mokrých nebo suchých vlasů?
Vlasy mohou být při masírování mokré nebo suché, závisí na vašich preferencích. Jsou-li však vlasy mokré, je třeba masírovat jemněji, protože vlasy jsou křehčí a náchylnější k lámání, když jsou mokré. Nepoužívejte nehty, abyste minimalizovali poškození vlasů, používejte jen bříška prstů. Vzhledem k pravidelnosti masírování pro podporu růstu vlasů však můžete jistě střídat suché i mokré masírování.
local_libraryOdborný poradce biome.czJe normální, že vlasy během masáže hlavy padají?
Ano, je normální, že některé vlasy vypadnou během masáže vlasové pokožky. Vypadávání vlasů je přirozenou součástí cyklu růstu vlasů. Masáž pokožky hlavy pomáhá zlepšit krevní oběh ve vlasových folikulech, podpořit zdraví a růst vlasů. Přesto během masáže může dojít k uvolnění některých vlasů, které jsou ve fázi vypadávání a bez masáže by vypadly o jeden-dva dny později i samy. Pokud vypadávání vlasů není nadměrné a neexistují žádné další zdravotní problémy, občasného vypadávání vlasů během masáže pokožky hlavy se není třeba obávat.
local_libraryOdborný poradce biome.czPomáhá k růstu vlasů štípání vlasové pokožky nebo mačkání nějakého bodu?
Nejsou známy žádné specifické tlakové body na hlavě, které by měly způsobovat růst vlasů. V rámci akupresury je však pro podporu růstu vlasů údajně důležitý bod Paihui, který se nachází na hlavě. Tento tlakový bod se stimuluje a několikrát během dne masíruje, poté následuje relaxační masáž hlavy. Některé z dalších akupresurních bodů pro růst vlasů se mají nacházet na žaludku, zádech a břiše.
Nejlepší je však zaměřit se při samotné masáži na holé nebo řídnoucí oblasti na hlavě, neboť právě zde mohou folikuly profitovat z masáže a následného zvýšeného průtoku krve.
local_libraryOdborný poradce biome.czJak často si mám masírovat hlavu, chci-li podpořit růst vlasů?
Chcete-li zlepšit a podpořit růst vlasů, doporučuje se masírovat vlasovou pokožku 2krát denně pomocí prstů. Pro relaxaci a zmírnění stresu si můžete hlavu promasírovat kdykoli budete mít chuť. V obou případech můžete hlavu masírovat kolem 5 minut.
local_libraryOdborný poradce biome.cz