Vitamin B6 plní v lidském těle mnoho funkcí a jednou z nich je regulace hormonů. Vztah mezi vypadáváním vlasů a hormony je všeobecně uznáván, což vede k předpokladu, že vitamin B6 může pomoci při opětovném růstu vlasů. K dispozici je několik důkazů. Několik klinických studií prokázalo při použití vitaminu B6 pozitivní výsledky pro růst vlasů.
Vitamin B6 napomáhá celkovému zdraví vlasů několika způsoby, od posílení imunitního systému po pomoc při tvorbě červených krvinek. Vitamin B6 také hraje roli v přeměně aminokyseliny tryptofanu na niacin a dostatečný přísun B6 sníží potřebu příjmu niacinu. Odborníci doporučují lidem, kteří trpí poruchami vlasů užívat B vitamíny i na snížení stresu. Vitamin B6 pomáhá při produkci serotoninu a dalších neurotransmiterů.
Věk a genetika hraje při vypadávání vlasů roli, ale bylo prokázáno, že hlavním mechanismem vypadávání vlasů je hormon testost.. Testost. je přeměněn enzymem 5-alfa - reduktázou na dihydrotestost., nebo DHT, čímž se zkracuje růstová fáze vlasů a zmenšuje se velikost vlasového folikulu, dokud není schopen produkovat viditelné vlasy. Růst nových vlasů se nakonec zastaví úplně.
Podle výzkumníků se vitamin B6 váže na receptory hormonů, jako je testost., což sníží jejich účinky.
Vitamín B6 je ve vodě rozpustný vitamin, což znamená, že nemůže být uložen v těle. Přebytečné množství se vylučuje trávením, což vyžaduje konstantní doplňování tohoto vitamínu. Ačkoliv B-komplex Vám zajistí doporučené množství vitaminu B6, můžete ho získat i konzumací řady potravin.
Mezi dobré potravinové zdroje vitamínu B6 patří fazole, ořechy, maso a celozrnné obiloviny. Jelikož jednou z funkcí vitaminu B6 je rozkládat bílkoviny, pokud je Váš příjem bílkovin vysoký, budete potřebovat více vitamínu B6.
Vitamíny B skupiny jsou obsaženy ve více produktech proti vypadávání vlasů v naší nabídce: