Kofein může napomoci při hubnutí nebo zabránit přibývání na váze. Kofein se vyskytuje v mnoha nápojích, včetně kávy, čaje, energetických nápojů a coly, ve výrobcích obsahujících kakao nebo čokoládu, a v různých lécích a potravinových doplňcích, včetně doplňků zaměřených na hubnutí.
Přestože výzkum ohledně spojení mezi kofeinem a hmotností není konečný, existuje několik teorií o tom, jakým způsobem souvisí kofein s hmotností:
- Potlačení chuti k jídlu. Kofein může na krátkou dobu snížit chuť k jídlu a tak pomáhá při hubnutí.
- Spalování kalorií. Kofein může stimulovat termogenezi - jeden ze způsobů, kterým tělo vytváří teplo a energii z trávení potravy. Ta má za následek hubnutí.
Několik studií zaměřených na kofein a hubnutí a ztrátu hmotnosti potvrdilo, že léky s obsahem kofeinu mohou přispět ke snížení hmotnosti. Je však třeba si uvědomit, že hubnutí je komplexní proces na který ovlivňuje řada faktorů kromě kofeinu.
Zapamatujte si: Při používání produktů s obsahem kofeinu, které pomáhají při hubnutí buďte opatrní. Při umírněném použití je kofein obecně bezpečný. Příliš mnoho kofeinu však může způsobit nervozitu, nespavost, nevolnost, zvýšený krevní tlak a další problémy. Vybírejte proto produkty s vhodným obsahem kofeinu.
Kromě toho, některé kofeinové nápoje, jako je například speciální kávy, mají vysoký obsah kalorií a tuků. Takže, pokud je budete pít příliš, namísto hubnutí můžete přibrat na váze.
